Lección 12: Sueño Saludable

Principio Pies Cuidados

En este punto cerramos o abrimos un nuevo ciclo, actividad y descanso íntimamente ligados, entender y alinearse con los ciclos naturales de luz y obscuridad nos ayudará a gozar de mejor salud, nivel de energía y capacidad creativa.

Objetivo

Conseguir un nivel de descanso óptimo en cantidad y calidad del mismo, cuidar el lugar de descanso alejado de aparatos eléctricos, teléfonos móviles, radiodespertadores. Desconectar la red wifi y orientar la cama en la mejor dirección posible.

Ejercicio

Práctica

Dormir con ropa cómoda, preferible utilizar fibras naturales, algodón, usar la menor ropa posible y asegurar la obscuridad en el dormitorio.