Lección 3: La Respiración

Principio Respirar Bien

Ahora es el momento de revisar la forma en que respiramos aumentando el conocimiento del mecanismo del aparato respiratorio. Damos un repaso a todos los elementos que lo componen.

La idea es experimentar distintas técnicas respiratorias para tener mayor control sobre nuestro sistema nervioso central.

Objetivo

Implementar la respiración completa, abdominal, torácica y clavicular imaginando que el aire penetra por la tráquea.

Ejercicio

Práctica

Durante esta semana vamos a poner mucha atención en la manera que respiramos, se trata de estar muy conscientes de como respiramos . Es muy importante respirar por la nariz siempre que se pueda e imaginar que aire entra por la tráquea.