Lección 5: Ejercicio Saludable

Principio Más Ejercicio

Este módulo es una invitación a repasar el grado de actividad física que realizamos cada día. La idea es mover el cuerpo. El sedentarismo es una de las principales causas de enfermedad, afecta a todos los sistemas y órganos incrementados el malestar general.

Objetivo

Aplicar las técnicas de estiramientos, activación y alineamiento corporal presentadas en el curso que son el eje vertebral para una salud plena.

Ejercicio

Practicar todos los ejercicios aprendidos y efectuarlos con plena consciencia ,encontrando la lógica que rodea a cada uno de ellos. Sincronizar la respiración con el movimiento.