Lección 6: Sistema Muscular

Principio Fortalece el Abdomen

Repasamos detenidamente los motores principales de este vehículo extraordinario que es el cuerpo físico, conocer los diferentes tipos de músculos lisos o estribos nos ofrece una visión clara de lo importante que es tener consciencia del vehículo que ocupamos.

Objetivo

Desarrollar y mantener un abdomen tonificado fuerte que mantenga las vísceras en su lugar y evite la acumulación de grasa abdominal fuente de números trastornos.

Ejercicio

Práctica

Tener consciencia durante el día de nuestro abdomen y contraerlo voluntariamente y sostener la contracción una vez por la mañana , tarde y noche.