Hola
Batidos, barritas, yogures enriquecidos… La proteína aparece por todas partes. Entre tantos mensajes, es fácil acabar preguntándose: ¿estaré tomando suficiente?
Tal vez tú también hayas escuchado que solo se aprovechan 30 gramos por comida, que la proteína vegetal no es suficiente o que los batidos son imprescindibles para mantener el músculo.
Pero ¿qué hay de cierto en todo esto?
El próximo martes 20 de octubre, a las 21:00 h de España peninsular, celebraremos una nueva sesión del Club AVN:
ROTEÍNAS: MITOS Y REALIDAD
Martes 20 de octubre · 21:00 h
Hora de España peninsular · Sesión en directo
Horarios de referencia:
España peninsular: 21:00 h
Islas Canarias: 20:00 h
Nueva York y Miami: 15:00 h
Chicago y Houston: 14:00 h
Denver: 13:00 h
Los Ángeles: 12:00 h
Ciudad de México, Guatemala y San José (Costa Rica): 13:00 h
Bogotá, Lima, Quito y Panamá: 14:00 h
Caracas, Santo Domingo, San Juan (Puerto Rico) y La Paz: 15:00 h
Buenos Aires, Santiago de Chile, Montevideo, São Paulo y Asunción: 16:00 h
Una conversación clara y práctica para comprender qué papel tiene la proteína en tu alimentación y cómo relacionarla con tus hábitos y tu actividad.
Durante la sesión aprenderás a:
•Entender las referencias de cantidad según la edad y la actividad.
•Reconocer fuentes de proteína vegetales y animales.
•Diferenciar los gramos de alimento de los gramos de proteína.
•Valorar cuándo un preparado proteico puede resultar útil.
Además, haremos un ejercicio sencillo para llevar estas ideas a tus comidas cotidianas.
En AVN creemos que cuidarte empieza por comprender tu cuerpo y tomar decisiones con criterio. Y aprender en compañía ayuda a convertir esas decisiones en hábitos.
Tu primera experiencia en el Club AVN
Ofrecemos una sesión de cortesía a quienes todavía no han asistido a ningún encuentro del Club AVN, para que puedan conocer nuestra forma de aprender y compartir.
Si es tu primera vez, responde a este correo con la palabra PROTEÍNA y te enviaremos el enlace para asistir como invitado.
Si ya disfrutaste de una sesión como invitado, el siguiente paso para seguir participando es adquirir la membresía del Club AVN. Nos encantará darte la bienvenida a la comunidad y continuar acompañándote.
Si ya eres miembro, esta sesión forma parte de tu membresía y recibirás el acceso por los canales habituales.
Un abrazo,
Flora y José Luis
Coordinadores AVN
Alegría de Vivir Natural